台灣第一場國際田徑總會（IAAF）認證的銅標籤賽事的馬拉松有多神？我不知道~
只知道這是秒殺賽事，想跑、有錢還不一定有機會跑！今年受惠於ACER的預填資料機制，幸運的搶到報名，
不過和高雄馬(3/8)、國道馬(3/15)真的太接近了，三場連線起來真的很有挑戰性，
不過我的印象中2014年萬金石賽事在網友的評價很差勁，可能是去年當天下雨所以一切都變樣了，今年則感受到很不錯的賽事~
大會接駁車清晨3：30-4：00就從板橋火車站開始出發，往前推算2：10就得起床準備裝備，真的很早啊...
接駁車安排的很不錯，井然有序的上車讓人第一印象就感受到主辦單位的用心，
在遊覽車上本想瞇一下補眠，但是車上有點、跑友聊天、加上座位也不舒服，戴了耳塞一樣沒用，
清醒時發現車子是從基隆繞道萬里去的，本以為從板橋走淡金應該是很快的。
的確，真的很快....天未亮4：22接駁車就已經抵達會場-翡翠灣第二停車場，離起跑還有整整二個小時，天啊！
從星期二開始每天高度關注氣象預報，新北市地區都是有60%降雨機率，且萬里地區前天還下了一整天雨，
出發前本已經抱定雨中跑馬的心情與配備，想不到幸運的沒有落下一滴雨，今天真的是很適合跑馬的天氣~
有上次北馬雙溪櫻花馬雨中跑馬的經驗，穿了寬鬆的短褲在雨中沿途不斷的關注淋濕往下脫落的短褲，
這次換上另一條新短褲，心中沾沾自喜的以為應變能力很好，想不到這是樣的決定卻是令一個夢魘....
大會主場地腹地很足夠，沒有下雨的情況下大家的活動都沒有受限，所以頗為方便，
只是寄物區在主舞台後方，標示不是很清楚，隨人潮從另一側過去寄物就繞了好大圈，因為全馬寄物排在前頭，
這次寄物使用如同日本大阪馬、東京馬一樣發給每位跑者一個專用塑膠寄物袋，這也算是一項進步，
但看到很多（包括我自己）其實是把路協紅色袋子塞進去大會塑膠袋內的，也算是方便~
照例出發前找洗手間解放一下，稍微的排一下隊就排上了，流動廁所的配置也很用心，
發現會場外圍有一間廟，被柵欄隔離在第二停車場外，但是從另一方向可以繞進去，
廟前有公用廁所，我熱身跑時發現幾乎完全沒有跑友知道這個點，明年有機會再來跑可以考慮來這邊清空一日大事。
大會準時6：30鳴槍起跑，人很多，雖然和14K迷你馬、7K歡樂馬分組分時起跑，但是人實在太多了，
還好新北市政府把單向道路封路，我記得是三線還是四線道，所以跑者雖多但還不至於太擁擠就是了，
路線圖：
起點(臺2線48.4km處)出發→臺2線(經萬里隧道)→右轉加投路→民生路→公園路→磺港路→磺清路→臺2線→折返點(石門國中附近)→原路折返→終點
很簡單，跑過去...然後跑回來！哈~真的有這麼簡單嗎？42.195K的距離有時感覺像是到太陽一樣的遠~
起跑後馬上進入隧道，由於剛起跑隧道內是有一點點擁擠，但還是可以跑起來，
出隧道之後是一長長的快速道路，路面很平坦，重點是看到許多的警察人員在維持交管，
這一場馬拉松交管嚴謹程度可以算是自己參加過國內馬拉松最好的之一，三角錐、臨時柵欄很用心的隔開道路給跑友使用，
跑完快速道路之後右轉進入海岸線，沿路就在遙望波浪之中前進，去程的風是順的，但回程就明顯感受到逆風的威力，
跑在一邊是山、一邊是海的美景中，加上天氣宜人，不冷不熱沒下雨，真的是很舒服的一件事~
由於菁英選手等級也影響IAAF不同等級認證，因此今天菁英國外選手速度很不錯，尤其是男性跑者，在我15K時候已經折返了，嚇人的速度、體力，國內選手大概落後13-14排位吧~
沿路有看到許多定點加油團，但是很明顯的一看就知道是動員來的，所以...就略過了。
除了交管好、風景棒之外，補給還算是不錯，水、運動飲料、鹽巴、小蕃茄、小餅乾、還有看到泡芙、巧克力之類的，
這樣真的夠了，跑友要求的其實也不過份吧~
唯一可惜的是補給站內的桌位標示不明確，像是大阪馬會在高高明顯處寫明這一個桌子是水或是運動飲料，
主辦單位有寫，但是貼在桌子上很容易就被跑友擋住了，我有一個補水站就因為在找運動飲料桌子漏掉了，
還好2.5K就有一個站，距離很準，幾乎沒有差距，頗為專業~
今天穿的短褲沿路造成很大的影響，因為自己大腿粗，這件短褲真的很短，所以7K之後明顯感受胯下不斷的摩擦，
漸漸的傳來刺痛的感覺，只得不斷的拉扯調整褲檔位子，往下拉減少褲子布料與肌肉摩擦，
但是跑一段之後肌肉摩擦又造成另一個破皮，在一個醫療站問了護士有沒有凡士林？沒有！
突然再下一個醫護站看到大會準備防曬乳，動念之下用上了防曬乳，小小的減輕了燒檔的糗態，
不過狀況並沒有完全解除，只是稍微減輕，回程時仍然可以明顯趕到胯下有些刺痛的感覺，
下次應該先抹凡士林，或是裡面先穿緊身褲才能穿這件，夏天該如何呢？可能只能穿半長的短褲了。
折返點看到時間是2:04:20秒左右，顯然比前一場國道馬要慢些，這也是有點刻意放慢速度的安排，
已經連續兩場賣命跑，左小腿腓腸肌這一陣子時好時壞，我評估應該是過度操勞的結果，
所以今天並沒有想要刷PB的想法，雖然今天的天時地利人和很適合挑戰自己的PB，但還是健康為上~
因此回程在磺港路附近的橋上，就走了一段路程，比起拉距離來講速度更容易累積疲勞。
但是這樣的想法還是隨自己體力調整，在可以承受的範圍內倒數7-8K時還是有點點衝速度的感覺，
一方面也是受到身旁跑友的激勵，人總是不願意認輸啊~
終點時間4:30:28，時間和2015高樹馬相近，不過高樹馬當天太陽很大體力流失嚴重，今天倒是刻意放慢的結果。
抵達終點後，脫帽回頭向所有辛苦的志工、警察人員致謝，因為有您們的犧牲付出，我才能享受這麼優質的賽事！謝謝~
物資發放動線很不錯，獎牌很沈重，毛巾、餐盒等等都已經裝袋，水、運動飲料任你拿，我就拿了四瓶....
發送完賽證明與退晶片的通道也一條龍的安排完成，值得讚許~
不過還是有些跑友有微言，像是全馬、半馬的毛巾、餐盒一模一樣，送的粽子也很寒酸之類的，
不過整體來說有銅牌證書加持下，這場馬拉松今年辦的算是很不錯，明年如果時間可以錯開，
應該可以調整一下來刷PB~
看這場的準備指數只有340分，調整的顯然不好~體重....唉~
總分：340
生活管理：85
飲食管理：60
體重管理：65
訓練管理：60
睡眠管理：70
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