祐祐成長日記

真是有夠熱的路線~

淡水的路線已經跑過幾次，路線單調沒有太大期望，如果補給夠好還算是不錯的賽事！

一早從板橋往八里出發，沒有考量陌生的路線而太有把握的安排行車時間，沿路上差點迷路，

5：00預計起跑，直到4：45才進到淡水八里環教中心，算是八里渡船頭，

停好機車實在有夠遠，草草的換裝、換鞋、換裝備，也正好趕上了起跑時間，有驚無險的起跑~

路線來回跑兩趟，往關渡大橋來回到八里十三行博物館，這樣算是一個半馬，

前晚下了場雨，本以為今天天氣、氣溫應該會對跑友友善一點，但是並沒有....

還好主辦單位提早在5：00就起跑，算是有考量到夏天天氣的酷熱吧！

路途中也有部分的樹陰多少可以擋擋炙熱的太陽，但是效果有限，

看起來這場全馬的人不多（成績證明上有542人），也同樣看到許多熟悉的面孔、老面孔，

倒是熟女兔子沒出現在這場賽事，沒有辦法抓自己的速度比較，

平坦的路線原本應該是破PB的好賽事，無奈氣溫太高了，體力流失也真的是完全無法掌握，

我的GPS手錶測到的時間是5H07分多，本以為已經破記錄了，把記錄上傳之後發現跟大會時晶片時間大致相同，

稍微研究之後才發現，原來是啟用了「智慧停止」，也就是進水站停止跑動的時間應該是被扣除了，下下週到臺中再試看看。

沿途補給算是很不錯，水、運動飲料、食物、鹽巴都有，還有喝到可口可樂，不時還有補上冰塊降溫，值得誇獎，

每一公里都有明確的路程標示，又是一項貼心的安排，很棒！

唯一讓跑友不滿意的應該是路線安排，往十三行那段導引到不知名的碼頭（F到G），讓人摸不清為什麼有這一段路線？

而且G折返點只有一兩個工作人員登記號碼，聽說也只是前幾名，所以少跑了也無法可管，

彎彎曲曲的路線加上沒有很明確的人員指引，多跑的人有、少跑的人也有，不滿由此而生！

賽後成績5小時21分45秒，空歡喜一場以為可以破5"15"的國道PB記錄，頗為失望~

但是氣候是一個因素，體重也仍在努力中，總之「馬場永遠在等你、記錄永遠有機會」，

體力、心率已經接近到極限時，也只能適度的放鬆，不能過度的勉強自己的身體，來日方長！

生活管理：80

飲食管理：75

體重管理：70