連續二年參加海山馬，成績進步但不滿意~
如果北部有其他馬，100%不會報這一場賽事的~
海山馬和三重馬是有名的老賽事，去年還用人工計時名次牌，手寫完賽證書，而且補給、獎牌、紀念品都很陽春~
倒不是因為證書、獎牌、紀念品而不喜歡這場賽事，主要還是在跑友的補給上很差勁....
很難得可以和好友一起完賽。秋天、Tina、石頭~
梅雨季節天氣頗不穩定，氣象報導今天下雨機率是90%.....果真五點出門時候大雨下不停，聽警衛說四點多雨更大，
沒有考慮到退卻的心情跨上機車前往浮洲橋， 3月底的金城盃路跑也是在這個場地，路線也幾乎是雷同的，
海山馬好像也是雷同路線，真是熱門啊！
在報名時揪了秋天、石頭兩位跑友一起，原來是告知他們這場是烤肉馬，結果差點變成落雨馬~
從公司到浮洲橋下以機車最方便，搭車到浮洲橋站還是要走一段路，下次可以再往會場移動，這兩次回程都要走一公里多的路，
跑馬後累慘了，又是大太陽底下，真的是很痛苦啊！
到會場時候還是下大雨，還好有浮洲橋幫大家擋雨，會場也算是寬敞人多但不至於擁擠就是了，
聽說寄物流程被人罵慘了，還好我寄物時候已經接近起跑，可能人潮已經散了吧！
衝忙的小暖身拉筋後，試跑一小段路也就等6：00開跑，全馬跑者不到1千人，全馬、半馬、10K是分開起跑的，分散了人潮，
從主持人沒頭沒腦的帶動暖身就頗令人傻眼，我記得海山馬協會的工作人員也不多就是了~
路線如下，都是平路，只有橫溪河濱公園有小小上坡，但不長：
天氣要下雨不下的，偶而的大雨滴，基本上是不影響跑步的，但是悶悶的天氣汗流不出來，體力流失也加快不少，
起跑時沒有遇到石頭與秋天，在往中正橋折返點一半時，被刷卡了，看起來兩位的狀況不錯~
這場的補給真的頗差勁，除了有水以外，其他地雷賽事會遇到的情況都有了，不落人後，
比較扯的是，補給站的設立完全沒有考量跑友的需求，而是通通設在橋下，所以變得距離不一無法掌握，有的2K多、有的3K多才有補給站，
我的速度不算快，但至少也是50%以前的位置，經過中正橋折返點時竟然已經沒有運動飲料了，
連續4-5的站就只有水、西瓜、蕃茄、餅乾等，最重要的運動飲料竟然這麼快就沒了，
而且現場工作人員缺很多，在折返點竟然要排隊，沒錯，不是等水，是排隊等水喝...
工作人員很多年輕學生，對於水的重視程度很低落，我看到一位工讀生拿著瓶水，快速的倒到杯子，但卻不斷的將水給浪費在杯子外了，
我很少在現場對賽事發飆，即便是沒有用的生氣，今天還是大爆發了....
在回頭經過起終點時，大喊：「給我們運動飲料、全馬都沒有運動飲料可以喝了~」
回到起點就是剩下14K了，也是半馬跑友終點，部分人流已經衝入終點等待親友的歡呼聲了，全馬則是要繼續往三峽方向跑去（來回14K）~
感覺今天真的很累，而且就在這個時候，大太陽又出來搗蛋了.....更加的悶熱！相較於去年烤肉馬，總覺得今天的狀況並不太好跑，
去年令人驚艷的蘆洲慢跑私補，今年還是熱情的在30K左右為跑友服務，冰涼的啤酒、沙士、豆漿盡情的喝到飽，還怕你不停下來喝一杯再走，不斷的吆喝：喝了再上！
雖然後段的補給站再次喝到運動飲料，但我估計自己的體力也受影響了，
在這個補給站遇到石頭坐在旁邊，原來他今天穿Y拖出場，但是似乎是磨破水泡了，石頭在32K的時候棄賽了，相當可惜！
秋天則是在我前頭大約2-3K的距離，但估計是追不上了....
河濱公園道路是最難熬的一段路，筆直的無盡長度，後段體力消耗殆盡，加上毒辣的大太陽下，真的提不起勁來往前跑，
第二個折返點在橫溪公園，我在這邊浪費了太長的時間，我看手錶這1K大約用了12.5分鐘才完成，也因此保五已經不可能，索性就慢慢的跑~
進站時間5小時10分，成績不盡理想，但平安回來最重要~
今年經過這場這麼差勁的補給，費用也不算便宜，特色？沒有！景色？沒有！
明年應該就「謝謝再聯絡」了~
總分：415
生活管理：85
飲食管理：85
體重管理：70
訓練管理：85
睡眠管理：90
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