祐祐成長日記

依據以下的醫學研究，我的速度應該是很健康的~

2015北馬雙溪櫻花馬拉松：平均速度8.57KM/時

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松：平均速度9.38KM/時

第二屆集集鄉村音樂馬拉松：平均速度9.02KM/時

2014 臺北富邦馬拉松賽：平均速度9.00KM/時

2014新北市八里左岸全國馬拉松賽 ：平均速度9.42KM/時

(註：1英里=1.609347公里，5英里=8.05公里)

轉引（中央社記者黃貞貞倫敦2日專電）

跑步是運動健身，維持身材的好方法，不過根據1項最新調查，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習慣者速度維持適中。

位在丹麥哥本哈根的Frederiksberg醫院研究人員對5048名健康的參與者進行調查，其中1098人是健康的跑者，413人身體健康但平常不跑步，追蹤時間長達12年。

研究人員發現，跑步速度最快的參與者比起那些每週慢跑2到3次，速度維持在每小時5英里的人，猝死的機率高達9倍。

再和那些平常不愛運動的「沙發馬鈴薯」相比，激烈跑步運動者的死亡率和他們相當。

研究人員指出，跑步屬劇烈運動，對心臟血管系統可能帶來健康危險，如果跑步的目的是要降低死亡機率，延長壽命，建議每週慢跑數次，同時以溫和的速度進行，「跑步速度太快不僅沒必要，而且可能對身體造成傷害」。

這項研究報告發表在「美國心臟病學會期刊」（Journal of the American College of Cardiology）。