祐祐成長日記

算是很優質的賽事~去年參加8KM，今年升級到27KM超半馬，明年一定要報超馬...

少見的起跑與終點站不同，主辦單位的人力調配安排的很不錯~

從新店碧潭東岸廣場起跑，跑超馬的人黑壓壓一片，遠高於超半馬的人數，

只不過超馬聽說晚了15分鐘起跑，選舉到了，看到很多政治人物來鳴槍，該習慣的。

超半馬倒是準時的起跑，從原先的7：00大會已經公告提早到6：30起跑，

先繞到大橋在往新店山上而去，可惜沒能從碧潭吊橋通過，可能是安全考量吧！一下子這麼多人通過是很危險的。

今天的路線早聽說很硬，和前一週觀音山相比有得拼，只是真武山的上坡比例比較高，

其有一段坡度也很陡，大多數的人都是步兵，能快速通過的應該都是2：30上下的神人吧~

這場是少有規定跑友要有全馬或是三場以上半馬的經驗才能報名，

超馬雖然早15分鐘起跑，但是我還是趕過一些後半段的超馬跑友，顯然條件是頗寬鬆的，

而且54KM的超馬是頗吸引人的，難怪大部份的跑友都是報名超馬，有這樣經驗好看多了~

雖然上坡又陡又長，不過下坡路段到也不少，越過高點後一路往下衝，雖然沒有到需要煞車的地步，

不過仍然不敢輕忽的為膝蓋設想，速度有較快（下坡均速11.5KM）但也沒太超過，

後面三公里已經勾起去年的記憶路線，一直覺得應該會不滿27KM，果然從手錶測出的距離為26.45KM，

尷尬的是我進入終點後還一直不可置信，問了工作人員才確認已經完賽，意猶未盡？

超馬經過終點補給站後繼續再繞一圈。

終點和去年一樣是在受玄宮前，廣場算是不大，還好報名人數大約只有預計的1/3（453/1500），

使得廣場不會太擁擠~

現場工作人員真的很專業，寄物很快送到手上，還可以沖水，完賽獎牌很不錯看，立體的感覺。

主辦單位沿路的補給真的不錯，有喝到礦泉水、運動飲料，食物有貢丸、豆乾、餅乾，聽說有烤香腸，但我沒吃到，

似乎是私補在路邊烤的那一攤嗎？很難得的有私補站，看起來是給超馬第二圈的跑友補充體力的~

如果能加上里程提示會更好，手錶開了每公里提醒之後，可以掌握自己的配速，很不錯~

成績3小時06分02秒，原本擔心會超過3.5小時，比預期好，但如果能跨入2小時就更好了，有進步空間。

總分：395
生活管理：90 
飲食管理：65(把持住啊~不能再胖了)
體重管理：70
訓練管理：85 
睡眠管理：85