小而美的公益路跑賽，但是有心辦賽事就感受得到優質賽事！
和石頭、秋天及一位美女賽前合影，這位美女不簡單，初半馬就上凸台，
去年在華中橋下小而美的賽事，記憶中是下著雨的賽事~
由於去年參加的感覺不錯，運動兼做公益，今年很快就決定要跑這一場，
也是九週連馬的第八場，平地馬，理論上應該要有好的成績，但是左小腿腓腸肌一直困擾平日練習與週六日賽事，至今仍還沒有完全好~
路線很簡單，從馬場町公園往由跑到桂林路，折返到公館福和橋，來回兩趟！
馬場町河濱公園→桂林路底(自行車道)折返點→福和橋(自行車道)折返點→桂林路底(自行車道)折返點→福和橋(自行車道)折返點→馬場町河濱公園為終點。
大會準時6：00鳴槍起跑，雖然號稱有1000多名跑友，但是這應該是全馬、半馬加七公里健康組，
現場人不多，倒是很有秩序不亂，我喜歡這樣的賽程，不慌不忙大家不會爭先恐後、磨肩擦掌的氣氛~
由於人真的不多，所以起跑後往右到桂林路底時，沿途都不會擁擠，雖然景色已經是很膩的河濱道路，而且很多賽事都在這裡來來回回跑，
但因為賽事平靜的進行，反倒是成為這場賽事的優點~
補給方面感覺很不錯，第一的水站就提供環保杯，只不過因為第一站人有點多，桌子又小小的，
考量天氣並不炎熱，想想就跳過去等下一個再補，經過補給站時匆忙的跟一位志工要拿環保杯，但是他沒給我，
他的意思應該是他手上的杯子是空的，要對面的才有水....但我就是要空杯子啊！
這個失誤，讓我在下一個水站沒水喝....經過2.5K的距離後終於到第一個折返點，但是補給站沒有桌子、也沒給杯子，
只有志工拿大保特瓶幫忙倒水，就這樣錯過了這個水站，只好心一橫，繼續回到第一個站才有水喝~
也還好前半段天氣尚好，太陽還沒出來，還撐得住！
經過起跑點前，遇到秋天大哥已經半馬折返，他和石頭的速度本來就領先我很多，
石頭在不久之後也遇到了，果然是有義氣的陪跑，把他自己的速度封印了，互相擊掌後各自努力，
全馬、半馬的路線相同但是起跑後一向右、一向左，巧妙的避開了人潮，當然今天也沒很多人啦！
跑到福和橋下折返點後，這裡就是公館後方自來水博物館附近的河濱廣場，上個月剛到這來健走，記憶還很新~
折返點用感應地毯，所以大家的成績單上都有每個點經過的時間，感覺不錯。
再次經過起跑點拱門後，太陽已經漸漸出來了，有些半馬前半段班也已經回終點了，三公里的健康組也早早回來了，
這時手錶顯示的不只是21K，所以今天又要送里程了....
再次經過桂林橋折返點時，胯下感覺頗不舒服，又燒檔了，上次萬金石馬拉松是因為褲子太短，胯下的皮膚摩擦，
今天也是相同的狀況，這條老舊的褲子也應該要丟了，雖然沒破沒爛，但是鬆緊帶也鬆了，
如果雨天更不能穿出門，淋濕後重量會把褲子給越扯越下，也頗不舒服，
問了工作人員有沒有凡士林，當然沒有，轉念之間就把冰塊給敷在胯下，舒服多了，
這些冰塊都是工作人員臨時調動來的，在太陽出來前就已經被妥也適時的補貨，帶給跑友無限的冰涼感，真的是太感動了~
補給方面，雖然沒有千奇百怪的熱食，但是西瓜、水果、香蕉、水、運動飲料、水果茶、鹽巴、梅子粉等，
都很充裕、讓跑友無限的取用，揪感心ㄟ！
前半馬跟著一位壯壯的女生，原本已經領先很遠，但42K的距離所謂的領先是先抵達終點才是獲勝，
半馬折返前就已經被趕過去了，雖然第二次桂林路折返感覺沒有差很遠，但就是追不上.....
左小腿腓腸肌仍然困擾前半馬，後半馬又無力追趕，就這樣成績當然不好！
今天穿PUMA的鞋，上週花了250補好的後腳跟，第二次折返後就掀起來了，折返點前真的分家了，
為了看看後腳跟，抬腿後引起右腳抽筋，趕緊放下速度才不至於大抽筋，公司附近這家修鞋店真的頗不佳，用心程度真的有差！
最後成績4:44:37，雖然勉強保五成功，但是這種平地馬應該要在430以內的，
不過能順利完賽也很開心了！
賽後在帳棚內休息，四處找人哈拉恭喜，這樣的氣氛真的很好。
還和愛路迷協會工作人員聊了一下，其實他們真的辦的不錯，用跑友的同理心來辦賽事，
六月的石碇馬也是他們辦的，我也有報名，到時在好好享受一場好馬吧！
總分：400
生活管理：90
飲食管理：75
體重管理：80
訓練管理：70
睡眠管理：85
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